🏡 Hak & tanggungjawab · #330

Kebimbangan yang melampau membuat saya mudah panik dan ia mula menjejaskan rumah tangga. Bagaimana?

Kebimbangan yang melampau ialah keadaan yang boleh diuruskan dengan gabungan ikhtiar, sokongan dan rawatan apabila perlu. Beritahu pasangan apa yang anda alami supaya dia faham, bukan menyangka anda sengaja menyusahkan. Pelajari teknik menenangkan diri seperti pernafasan perlahan dan menumpukan hati pada zikir ketika cemas. Kurangkan punca yang boleh dikawal, seperti kafein berlebihan atau berita yang meresahkan. Allah berfirman: “dengan mengingati Allah hati menjadi tenang” (Surah ar-Ra'd 13:28). Jika kebimbangan mengganggu tidur dan fungsi harian, berjumpalah doktor atau kaunselor kerana ia sangat boleh dirawat. Lihat kesihatan mental.

Sumber

Surah ar-Ra'd 13:28

← SebelumSaya ibu yang keletihan melampau sehingga rasa kosong dan mudah marah. Apa yang boleh membantu?Seterusnya →Saya menjaga pasangan yang sakit mental sehingga saya sendiri mula tenggelam. Bagaimana?

Soalan berkaitan

Saya ibu yang keletihan melampau sehingga rasa kosong dan mudah marah. Apa yang boleh membantu?Keletihan melampau seorang ibu adalah nyata dan bukan tanda anda gagal; ia isyarat bahawa anda perlu berehat dan dibantu…Saya menjaga pasangan yang sakit mental sehingga saya sendiri mula tenggelam. Bagaimana?Menjaga pasangan yang sakit tidak bermakna anda perlu mengorbankan kesihatan dan diri anda sepenuhnya. Anda tidak mampu …Saya tertekan menyeimbangkan kerja dan tanggungjawab rumah tangga yang baru. Bagaimana?Menyesuaikan diri dengan tanggungjawab berganda memang memenatkan pada mulanya, dan meminta bantuan bukan tanda lemah. J…Saya sibuk menjaga ibu bapa yang uzur sehingga mengabaikan kesihatan dan rumah tangga sendiri. Bagaimana?Anda tidak boleh menuang daripada bekas yang kosong; menjaga diri ialah syarat untuk terus mampu menjaga orang lain. Ras…Setiap cerita poligami di media sosial membuat saya resah walaupun rumah tangga saya baik. Bagaimana?Apa yang anda lihat di skrin ialah serpihan hidup orang lain yang sengaja dipaparkan, bukan ukuran rumah tangga anda. Me…Tekanan membuat saya sukar tidur dan keadaan ini mula menjejaskan hubungan kami. Apa boleh dibuat?Kurang tidur dan tekanan saling menyuburkan, jadi memutuskan kitaran itu memperbaiki kedua-duanya. Tetapkan waktu tidur …

Jawapan ini rujukan umum, bukan fatwa. Untuk keadaan anda, rujuk pejabat agama, peguam syarie atau Mahkamah Syariah negeri.

Komen atau maklum balas

Dibaca oleh pentadbir MYPolygyny sahaja — tidak diterbitkan.

Tentang Kami · Tanya · Peta Laman · Privasi · Polisi editorial · Penafian