Apakah rutin harian yang boleh menjaga kesihatan mental seluruh keluarga?

Kesihatan mental dijaga oleh perkara asas yang diulang setiap hari, bukan penyelesaian sekali gus. Jaga tidur yang cukup dan waktu bangun yang tetap, kerana kurang tidur meracuni emosi. Bergerak dan bersenam ringan, serta dapatkan cahaya matahari. Hadkan masa pada skrin dan berita yang meresahkan. Kekalkan solat dan zikir sebagai penambat hati, dan luangkan masa berbual tanpa gangguan. Makan secara seimbang dan kurangkan kafein berlebihan. Galakkan setiap ahli keluarga meluahkan perasaan secara terbuka. Rutin kecil yang konsisten membina daya tahan menghadapi tekanan. Lihat adab harian.