Bagaimana saya menjaga kesihatan emosi sepanjang proses memulihkan rumah tangga selepas curang?

Memulihkan rumah tangga menuntut banyak tenaga emosi, jadi menjaga diri anda bukan keegoan tetapi keperluan. Allah berfirman: “dengan mengingati Allah hati menjadi tenang” (Surah ar-Ra'd 13:28), maka jadikan solat, doa dan zikir sandaran yang menenangkan. Kongsi beban dengan seorang yang amanah atau kaunselor, bukan dengan menyebarkannya di media sosial. Jaga tidur, pemakanan dan rutin yang memberi anda kestabilan. Benarkan diri anda berasa sedih atau marah tanpa menghukum diri. Tetapkan jangkaan yang munasabah: pemulihan naik turun dan tidak berlaku dalam sehari. Jika anda rasa tenggelam, dapatkan bantuan profesional. Lihat kesihatan mental.