🚪 Perceraian, idah & rujuk · #83

Bagaimana saya menjaga kesihatan mental sendiri sebagai ibu atau bapa tunggal yang sentiasa sibuk?

Menjaga kesihatan mental anda bukan kemewahan, tetapi keperluan, kerana anak bergantung pada anda yang sihat dan tenang. Kenali tanda keletihan melampau: mudah marah, sukar tidur, rasa kosong atau hilang minat. Luangkan masa kecil untuk diri setiap hari, dan kekalkan satu hubungan atau aktiviti yang memberi anda semangat. Jangan pikul segalanya seorang diri; terima bantuan dan kongsi perasaan dengan orang yang dipercayai. Dekatkan diri dengan Allah untuk ketenangan dalaman. Jika kesedihan atau keresahan berpanjangan dan mengganggu fungsi harian, berjumpa doktor atau kaunselor; itu tanda bijak, bukan lemah. Lihat kesihatan mental.

← SebelumSaya ibu tunggal yang terpaksa bekerja dan rasa bersalah meninggalkan anak sepanjang hari. Bagaimana?Seterusnya →Keluarga banyak membantu saya sebagai ibu tunggal, tetapi saya rasa hilang kawalan atas didikan anak. Bagaimana?

Soalan berkaitan

Saya bapa tunggal dan sukar mengimbangi kerja dengan menjaga anak kecil. Apa yang boleh saya lakukan?Imbangan ini menuntut perancangan dan bantuan; tiada bapa tunggal yang mampu melakukannya sepenuhnya seorang diri. Cari …Keluarga banyak membantu saya sebagai ibu tunggal, tetapi saya rasa hilang kawalan atas didikan anak. Bagaimana?Hargai bantuan keluarga sambil menegaskan dengan baik bahawa keputusan utama tentang anak tetap di tangan anda sebagai i…Saya rasa keseorangan sebagai ibu tunggal. Bagaimana membina rangkaian sokongan yang sihat?Anda tidak sepatutnya memikul segalanya bersendirian; membina sokongan ialah kekuatan, bukan kelemahan. Mula dengan meny…Sebagai ibu tunggal saya keletihan memikul peranan ibu dan bapa sekali gus. Apa yang boleh membantu?Keletihan anda nyata dan bukan tanda lemah; memikul kerja dua orang seorang diri memang memenatkan badan dan jiwa. Berhe…Khuluk, fasakh atau cerai taklik: bagaimana saya tahu jalan mana yang sesuai untuk saya?Pilihan bergantung pada punca masalah dan bukti yang anda ada, serta sama ada suami bersedia bekerjasama. Cerai taklik s…Kesilapan saya yang menyebabkan perceraian kami. Bagaimana saya bertaubat dan membaiki apa yang masih boleh?Taubat bermula dengan mengakui kesalahan tanpa alasan, kemudian membaiki apa yang masih dalam kuasa anda, terutama hubun…

Jawapan ini rujukan umum, bukan fatwa. Untuk keadaan anda, rujuk pejabat agama, peguam syarie atau Mahkamah Syariah negeri.

Komen atau maklum balas

Dibaca oleh pentadbir MYPolygyny sahaja — tidak diterbitkan.

Tentang Kami · Tanya · Peta Laman · Privasi · Polisi editorial · Penafian