Cemburu melampau saya pernah merosakkan kepercayaan pasangan. Bagaimana membinanya semula?

Membina semula kepercayaan bermula dengan mengakui kesilapan anda secara jujur, bukan membela cemburu itu. Minta maaf secara khusus atas tuduhan, pengintipan atau kawalan yang pernah anda lakukan, tanpa alasan. Kemudian tunjukkan perubahan melalui perbuatan yang konsisten: berhenti memeriksa, mula mempercayai, dan mengawal reaksi anda. Beri pasangan ruang untuk sembuh; kepercayaan pulih dengan masa, bukan dengan desakan. Uruskan punca cemburu anda, sama ada rasa tidak tenteram atau luka lama, dengan bantuan jika perlu. Raikan kemajuan kecil bersama. Pasangan lebih mudah mempercayai orang yang jelas sedang berubah. Lihat kaunseling.