Bagaimana mewujudkan tabiat berbual seketika sebelum tidur setiap malam?

Jadikan saat sebelum lelap sebagai temu janji kecil berdua yang tiada skrin dan tiada pertengkaran. Matikan telefon, kurangkan lampu, dan luangkan masa berkongsi satu perkara baik dan satu perkara berat hari itu. Elakkan membangkitkan isu besar pada waktu letih kerana ia mudah bertukar menjadi pergaduhan; simpan perbincangan serius untuk siang hari. Akhiri dengan doa tidur dan ucapan yang lembut. Jika salah seorang terlalu mengantuk, cukup dengan genggaman tangan dan ucapan terima kasih. Rutin yang pendek tetapi ikhlas lebih bernilai daripada perbualan panjang yang jarang berlaku. Lihat komunikasi & emosi.