Kerja sering menyerang waktu keluarga melalui telefon dan e-mel. Bagaimana menetapkan sempadan?

Sempadan antara kerja dan keluarga perlu dibina dengan sengaja, kerana teknologi menjadikan kerja mengikut kita pulang ke rumah. Tetapkan waktu tertentu setiap hari apabila telefon kerja disimpan, seperti waktu makan malam dan sebelum tidur anak. Maklumkan kepada majikan dan rakan sekerja waktu anda benar-benar tersedia, supaya jangkaan jelas. Beri tumpuan penuh kepada keluarga dalam tempoh itu, bukan sekadar hadir secara fizikal. Bantu pasangan menjaga sempadannya juga. Mulakan dengan satu waktu yang dijaga ketat setiap hari dan kembangkan. Keluarga yang hadir sepenuhnya walau sebentar lebih bahagia berbanding yang bersama tetapi terganggu. Lihat adab harian.