Saya tahu menahan marah itu baik, tetapi bagaimana melakukannya pada saat panas di rumah?

Menahan marah bukan memendam, tetapi memilih untuk tidak melepaskannya dalam bentuk yang memusnahkan. Allah memuji orang bertakwa, iaitu mereka “yang menahan kemarahan dan memaafkan manusia” (Surah Ali 'Imran 3:134). Pada saat panas, berhenti dan diam seketika; jangan membalas dengan segera. Ubah kedudukan badan, duduk jika berdiri, dan ambil wuduk jika mampu. Selepas reda, luahkan isu dengan tenang bermula dengan ‘saya rasa’, bukan ‘asyik-asyik begini’. Menahan marah pada saat genting menyelamatkan rumah daripada kata-kata yang tidak dapat ditarik balik. Lihat komunikasi & emosi.