Anak remaja saya sangat tertekan dengan peperiksaan sampai tidak boleh tidur. Bagaimana membantunya?

Tekanan peperiksaan yang sampai menjejaskan tidur dan selera ialah tanda dia perlukan sokongan, bukan tekanan tambahan. Kurangkan bebanan dengan berkata anda menyayanginya tanpa syarat markah, dan jauhkan perbandingan dengan anak lain. Bincangkan jadual ulang kaji yang dipecahkan kepada bahagian kecil, dengan waktu rehat dan tidur yang cukup. Ingatkan dia berdoa dan bertawakal selepas berusaha, kerana Allah “tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya” (Surah al-Baqarah 2:286). Pastikan dia makan dan bergerak, kerana tubuh yang sihat menenangkan fikiran. Jika kebimbangan itu berpanjangan atau melampau, berjumpalah dengan doktor atau kaunselor sekolah. Maklumat lanjut di kesihatan mental.