🤍 Akhlak & adab suami isteri · #382
Saya sedar saya sendiri terlalu bergantung pada telefon. Bagaimana mengurangkannya?
Mengakui anda terlalu terikat dengan telefon ialah langkah pertama, dan matlamatnya ialah menjadi tuan kepada alat itu, bukan hambanya. Mula dengan menyedari pencetusnya: bosan, resah, atau tabiat menyentuh telefon tanpa sebab. Matikan pemberitahuan yang tidak penting dan jauhkan telefon pada waktu tertentu, seperti sejam pertama selepas bangun dan sebelum tidur. Isi ruang itu dengan ibadah, bacaan, atau berbual dengan keluarga. Letakkan telefon di bilik lain ketika bersama anak supaya anda benar-benar hadir. Pantau masa skrin anda dan tetapkan sasaran yang munasabah. Mula kecil tetapi tetap; perubahan kecil yang konsisten lebih berkekalan. Lihat kehidupan digital keluarga.