Saya cemas dan cemburu setiap kali pasangan lambat membalas mesej saya. Bagaimana menenangkan diri?

Lambat membalas selalunya bermaksud sibuk, bukan mengkhianati, maka jangan biarkan fikiran membina cerita yang teruk. Hati yang cemas cenderung mengisi kesunyian dengan tafsiran paling buruk. Ingatkan diri bahawa seseorang tidak mampu membalas setiap saat, dan itu normal. Elakkan menghantar mesej bertalu-talu atau menuntut laporan, kerana ia menyesakkan dan menimbulkan pertengkaran. Jika anda memang perlukan ketetapan waktu untuk berhubung, bincangkannya dengan baik sebagai keperluan bersama, bukan sebagai syarat. Isi masa menunggu dengan perkara bermanfaat. Kepercayaan bermakna memberi ruang tanpa mengandaikan yang buruk. Lihat komunikasi & emosi.